Suspended Push-Up

Instructions

1. 1

   서스펜션 트레이너를 찾아 적절한 높이로 조정합니다.

2. 2

   앵커 포인트를 등으로 향하게 서서 오버핸드 그립으로 손잡이를 잡습니다.

3. 3

   발을 앞으로 걸으며 서스펜션 트레이너로 체중을 지탱할 때까지 몸을 앞으로 기울입니다.

4. 4

   머리에서 발꿈치까지 몸을 곧게 유지하고 코어를 활성화한 상태로 가슴을 손잡이 쪽으로 낮춥니다.

5. 5

   가슴과 팔을 통해 밀어올려 시작 자세로 돌아옵니다.

6. 6

   원하는 횟수만큼 반복합니다.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises