Exercise Guide
Cable Rear Drive
intermediate
Exercise Visual
Cable Rear Drive
Triceps•Cable
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
cable
Target
triceps
Instructions
- 1
낮은 도르래 케이블 머신에 손잡이를 부착하고 머신을 등지고 섭니다.
- 2
오버핸드 그립으로 손잡이를 잡고 팔을 앞으로 쭉 펴집니다.
- 3
팔꿈치를 고정한 채로 손잡이를 몸 방향으로 당기며 움직임의 끝에서 삼두근을 조입니다.
- 4
천천히 손잡이를 시작 위치로 돌립니다.
Muscles
ShouldersTricepsBack
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