Exercise Guide
Barbell Standing Bradford Press
intermediate
Exercise Visual
Barbell Standing Bradford Press
Delts•Barbell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
barbell
Target
delts
Instructions
- 1
Stai con i piedi divaricati alla larghezza delle spalle e tieni il bilanciere davanti alle spalle con una presa sopra la mano.
- 2
Premi il bilanciere sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- 3
Abbassa il bilanciere fino alla posizione iniziale.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
TricepsDeltsUpper Back
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