Band Assisted Wheel Rollerout

Instructions

1. 1

   Inginocchiarsi sul pavimento e tenere le maniglie della fascia con entrambe le mani, con i palmi rivolti verso il basso.

2. 2

   Posiziona la fascia a terra davanti a te e posiziona le mani alla larghezza delle spalle.

3. 3

   Coinvolgi il tuo core e fai rotolare lentamente la ruota in avanti, estendendo il corpo il più lontano possibile mantenendo il controllo.

4. 4

   Fermati un attimo nel punto più lontano, quindi ruota lentamente la ruota verso le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises