Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise
Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise
Delts•Dumbbell
beginnerCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
dumbbell
Target
delts
Instructions
- 1
Assieds-toi sur un banc, le dos droit et les pieds à plat sur le sol.
- 2
Tiens un haltère dans chaque main, les paumes tournées vers ton corps et les bras fléchis à un angle de 90 degrés.
- 3
En gardant les coudes fléchis, lève tes bras sur les côtés jusqu'à ce qu'ils soient parallèles au sol.
- 4
Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes bras pour revenir à la position de départ.
- 5
Répète le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
Movement Data
Role
Lateral Raise
Pattern
push
Priority
8/10
Variation Rank
4
Workout Split
push
Classification
Isolation
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