Exercise Guide
Dumbbell Biceps Curl Squat
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell Biceps Curl Squat
Biceps•Dumbbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
dumbbell
Target
biceps
Instructions
- 1
Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main, paumes tournées vers l'avant.
- 2
En gardant le dos droit et tes coudes près des côtes, expire et fléchis les haltères vers tes épaules.
- 3
Marque une pause en haut, en contractant tes biceps.
- 4
Inspire et abaisse lentement les haltères jusqu'à la position de départ.
- 5
Répète le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
ForearmsBiceps
Related Exercises
Dumbbell Alternate Biceps Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Biceps Curl (With Arm Blaster)
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Hammer Preacher Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Preacher Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternate Seated Hammer Curl
upper armsbeginner
Dumbbell Alternating Bicep Curl With Leg Raised On Exercise Ball
upper armsbeginner