Band Bench Press

Instructions

1. 1

   Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et le dos plaqué contre le banc.

2. 2

   Saisis les poignées de l'élastique avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.

3. 3

   Étends complètement tes bras, en poussant les élastiques loin de ta poitrine.

4. 4

   Abaisse lentement les élastiques vers ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles