Sled 45 Degrees One Leg Press

Instructions

1. 1

   Ajusta la máquina de trineo a un ángulo de 45 grados.

2. 2

   Siéntate en la máquina de trineo con la espalda contra el respaldo y los pies sobre la placa.

3. 3

   Coloca un pie sobre la placa y extiende la pierna, empujando el trineo alejándolo de ti.

4. 4

   Dobla lentamente la rodilla y baja el trineo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite con la otra pierna.

6. 6

   Continúa alternando las piernas durante el número de repeticiones deseado.

Muscles