Semi Squat Jump

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.

3. 3

   Salta de forma explosiva, extendiendo las caderas y las rodillas mientras balanceas los brazos para generar impulso.

4. 4

   Aterriza suavemente sobre la punta de los pies y pasa de inmediato a la siguiente repetición.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles