Astride Jumps

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros.

2. 2

   Flexiona las rodillas y baja el cuerpo hacia una posición de sentadilla.

3. 3

   Salta explosivamente hacia arriba, extendiendo las piernas y los brazos.

4. 4

   Mientras estás en el aire, separa las piernas y lleva los brazos hacia los lados.

5. 5

   Aterriza suavemente con los pies separados a la altura de los hombros, flexionando las rodillas para absorber el impacto.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles