Incline Leg Hip Raise (Leg Straight)

Instructions

1. 1

   Túmbate en un banco inclinado con la espalda apoyada plana en el banco y las piernas extendidas rectas frente a ti.

2. 2

   Coloca las manos a los lados del banco para apoyarte.

3. 3

   Activando el abdomen, levanta las piernas del banco, elevándolas tan alto como puedas mientras las mantienes rectas.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises