Dumbbell Scott Press

Instructions

1. 1

   Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adelante.

2. 2

   Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.

3. 3

   Empuja las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos estén completamente extendidos.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte alta, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles