Dumbbell Cuban Press

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en cada mano a la altura de los hombros con las palmas hacia abajo.

2. 2

   Manteniendo el core activado y los codos ligeramente flexionados, empuja las mancuernas hacia arriba por encima de la cabeza hasta que los brazos queden completamente extendidos.

3. 3

   Gira las muñecas de modo que las palmas queden mirando hacia adelante.

4. 4

   Baja lentamente las mancuernas a la posición inicial, girando las muñecas de vuelta a la posición inicial mientras lo haces.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles