Exercise Guide

Dumbbell Incline Raise

intermediate

Exercise Visual

Delts•Dumbbell

intermediate

Instructions

1
Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
2
Recuéstate en el banco y levanta las mancuernas hasta la altura de los hombros, con las palmas hacia adelante.
3
Manteniendo la espalda contra el banco, exhala y levanta las mancuernas por encima de la cabeza, extendiendo completamente los brazos.
4
Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego inhala y baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.
5
Repite el número de repeticiones deseado.

TrapeziusDeltsTriceps

Dumbbell Front Raise V. 2

Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise

Dumbbell Lateral To Front Raise

Dumbbell Lying On Floor Rear Delt Raise

Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear

Dumbbell One Arm Lateral Raise

Dumbbell Incline Press On Exercise Ball

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise