Exercise Guide
Kettlebell Alternating Press
intermediate
Exercise Visual
Kettlebell Alternating Press
Delts•Kettlebell
intermediateCategory
shoulders
Body Part
shoulders
Equipment
kettlebell
Target
delts
Instructions
- 1
발을 어깨너비로 벌려 서서 각 손에 케틀벨을 어깨 높이에 잡습니다.
- 2
한쪽 케틀벨을 머리 위로 밀면서 팔을 완전히 펼칩니다.
- 3
케틀벨을 어깨 높이로 낮춥니다.
- 4
반대쪽 팔로 반복합니다.
- 5
양쪽을 번갈아가며 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.
Muscles
TricepsDeltsCore