Cycle Cross Trainer

Instructions

1. 1

   사이클 크로스 트레이너의 안장 높이를 조정하고 올바르게 위치합니다.

2. 2

   발을 페달에 올려놓고 손잡이를 잡습니다.

3. 3

   부드럽고 조절된 동작으로 페달을 밟기 시작합니다.

4. 4

   일정한 속도를 유지하고 필요시 저항을 증가시킵니다.

5. 5

   원하는 시간 동안 계속 페달을 밟습니다.

Muscles