Vertical Leg Raise (On Parallel Bars)

Instructions

1. 1

   Appendi alle parallele con le braccia completamente distese e il corpo dritto.

2. 2

   Coinvolgi il tuo core e solleva le gambe davanti a te, mantenendole dritte.

3. 3

   Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o leggermente più alte.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles

Movement Data

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