Triceps Dip

Instructions

1. 1

   Sedersi sul bordo di una panca o di una sedia con le mani che afferrano il bordo e le dita rivolte in avanti.

2. 2

   Fai scivolare il sedere fuori dalla panca, sostenendo il peso con le mani.

3. 3

   Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.

4. 4

   Fai una pausa per un momento in basso, quindi spingiti indietro fino alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles

Movement Data

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