Exercise Guide
Medicine Ball Close Grip Push Up
intermediate
Exercise Visual
Medicine Ball Close Grip Push Up
Triceps•Medicine Ball
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
medicine ball
Target
triceps
Instructions
- 1
Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- 2
Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- 3
Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- 4
Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscles
ChestTricepsShoulders
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