Dumbbell W-Press

Instructions

1. 1

   Siediti su una panchina con un manubrio in ciascuna mano, i palmi rivolti in avanti.

2. 2

   Alza i manubri all'altezza delle spalle, gomiti piegati e palmi rivolti in avanti.

3. 3

   Premi i manubri verso l'alto finché le braccia non sono completamente estese sopra la testa.

4. 4

   Abbassa i manubri fino all'altezza delle spalle.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles