Exercise Guide
Dumbbell High Curl
intermediate
Exercise Visual
Dumbbell High Curl
Biceps•Dumbbell
intermediateCategory
upper arms
Body Part
upper arms
Equipment
dumbbell
Target
biceps
Instructions
- 1
Stai dritto con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti in avanti.
- 2
Mantieni ferme le braccia superiori e arriccia i manubri il più in alto possibile mentre contraggiamo i bicipiti.
- 3
Fermati un attimo in cima, poi abbassa lentamente i manubri alla posizione iniziale.
- 4
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscles
ForearmsBiceps
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