Cable Rear Drive

Instructions

1. 1

   Fissa una maniglia a una macchina a cavo a carrucole bassa e mettiti rivolto di spalle alla macchina.

2. 2

   Afferra il manico con una presa sopra la mano e estendi le braccia dritte davanti a te.

3. 3

   Mantenendo i gomiti fermi, tira la maniglia verso il corpo, stringendo i tricipiti alla fine del movimento.

4. 4

   Riporta lentamente la maniglia alla posizione iniziale e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles