Cable Press On Exercise Ball

Instructions

1. 1

   Siediti su una palla da ginnastica con i piedi piatti a terra e le ginocchia inclinate a 90 gradi.

2. 2

   Tieni le maniglie a cavo all'altezza del petto con i palmi rivolti verso il basso e i gomiti piegati.

3. 3

   Attiva il core e spingi le maniglia del cavo in avanti finché le braccia non sono completamente estese.

4. 4

   Fermati un attimo, poi lentamente rilassa la tensione e riporta le maniglie dei cavi alla posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles