Cable One Arm Incline Fly On Exercise Ball

Instructions

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   Siediti su una palla da ginnastica con i piedi appoggiati a terra e la schiena appoggiata a una panca inclinata.

2. 2

   Tieni una maniglia a cavo con una mano con il braccio teso e il palmo rivolto verso l'interno.

3. 3

   Mantenendo una leggera piega del gomito, abbassa lentamente il braccio di lato finché la mano non è allineata con la spalla.

4. 4

   Fermati un attimo, poi stringi i muscoli del petto per riportare il braccio nella posizione iniziale.

5. 5

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, poi cambia braccio.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises