Cable Decline Seated Wide-Grip Row

Instructions

1. 1

   Siediti sulla panca di scendere rivolto verso la macchina per cavi con i piedi ben posizionati sui poggiapiedi.

2. 2

   Afferra il cavo con una presa larga sopra la mano, palmi rivolti verso il basso.

3. 3

   Appoggiati leggermente all'indietro, mantenendo la schiena dritta e il core attivo.

4. 4

   Tira il cavo verso la parte bassa del petto, stringendo le scapole.

5. 5

   Fermati un attimo al picco della contrazione, poi riporta lentamente il cavo alla posizione iniziale.

6. 6

   Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscles

Movement Data

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