Assisted Seated Pectoralis Major Stretch With Stability Ball

Instructions

1. 1

   Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.

2. 2

   Tieni una palla stabilizzante con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te.

3. 3

   Abbassa lentamente la sfera di stabilità verso il petto, avvertendo un allungamento dei muscoli pettorali.

4. 4

   Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.

5. 5

   Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscles