Triceps Dip

Instructions

1. 1

   Assieds-toi au bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le bord, doigts pointant vers l'avant.

2. 2

   Fais glisser tes fesses hors du banc, en soutenant ton poids avec tes mains.

3. 3

   Plie tes coudes et abaisse ton corps vers le sol en gardant ton dos près du banc.

4. 4

   Marque une pause en bas, puis pousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises