Lever Seated Dip

Instructions

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   Règle la hauteur du siège de sorte que tes pieds soient à plat sur le sol et que tes genoux forment un angle de 90 degrés.

2. 2

   Saisis les poignées de la machine à levier, les paumes tournées vers le bas et les bras complètement tendus.

3. 3

   Abaisse lentement ton corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que le haut de tes bras soit parallèle au sol.

4. 4

   Marque une pause, puis repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles