Exercise Ball Dip

Instructions

1. 1

   Assieds-toi sur le ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis à un angle de 90 degrés.

2. 2

   Place tes mains sur le ballon à côté de tes hanches, les doigts pointés vers l'avant.

3. 3

   Contracte tes triceps et pousse sur tes mains pour soulever ton corps du ballon, en tendant tes bras.

4. 4

   Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes, en les gardant près de tes côtés.

5. 5

   Répète le nombre de répétitions souhaité.

Muscles