Exercise Guide

Dumbbell Incline Raise

intermediate

Exercise Visual

Delts•Dumbbell

intermediate

Instructions

1
Assieds-toi sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, posés sur tes cuisses.
2
Penche-toi en arrière sur le banc et lève les haltères à hauteur d'épaules, paumes tournées vers l'avant.
3
En gardant le dos contre le banc, expire et lève les haltères au-dessus de ta tête, en tendant complètement tes bras.
4
Marque une pause en haut, puis inspire et abaisse lentement les haltères à hauteur des épaules.
5
Répète le nombre de répétitions souhaité.

TrapeziusDeltsTriceps

Dumbbell Front Raise V. 2

Dumbbell Incline One Arm Lateral Raise

Dumbbell Lateral To Front Raise

Dumbbell Lying On Floor Rear Delt Raise

Dumbbell Lying One Arm Deltoid Rear

Dumbbell One Arm Lateral Raise

Dumbbell Incline Press On Exercise Ball

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise