Exercise Guide
Chest Dip
beginnerRecommendedCore Variation
Exercise Visual
Chest Dip
Pectorals•Body Weight
beginnerCategory
chest
Body Part
chest
Equipment
body weight
Target
pectorals
Instructions
- 1
Positionne-toi sur des barres parallèles, les bras complètement tendus et le corps droit.
- 2
Abaisse ton corps en fléchissant tes coudes jusqu'à ce que tes épaules soient sous tes coudes.
- 3
Repousse-toi vers le haut jusqu'à la position de départ en tendant tes bras.
- 4
Répète le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
TricepsPectoralsShoulders
Movement Data
Role
Chest Dip
Pattern
push
Priority
7/10
Variation Rank
1
Workout Split
push
Classification
General