Exercise Guide
Barbell Seated Alternate Leg Raise
beginnerRecommendedCore Variation
Exercise Visual
Barbell Seated Alternate Leg Raise
Abs•Barbell
beginnerCategory
waist
Body Part
waist
Equipment
barbell
Target
abs
Instructions
- 1
Assieds-toi sur un banc, le dos droit, et tiens une barre en travers de tes cuisses.
- 2
En gardant les jambes tendues, lève une jambe le plus haut possible en gardant l'autre jambe au sol.
- 3
Abaisse la jambe levée et répète avec l'autre jambe.
- 4
Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles
Hip FlexorsAbs
Movement Data
Role
Core
Pattern
core
Priority
8/10
Variation Rank
2
Workout Split
legs, core
Classification
Accessory