Sit-Up With Arms On Chest

Instructions

1. 1

   Túmbate sobre tu espalda con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.

2. 2

   Cruza los brazos sobre el pecho.

3. 3

   Contrayendo el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo hacia las rodillas.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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