Resistance Band Seated Chest Press

Instructions

1. 1

   Siéntate en una silla o banco con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.

2. 2

   Sostén las asas de la banda elástica en cada mano, con las palmas hacia abajo y los codos flexionados en un ángulo de 90 grados.

3. 3

   Extiende los brazos hacia adelante, alejando la banda elástica de tu pecho.

4. 4

   Haz una pausa por un momento al final del movimiento, luego regresa lentamente a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

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