Lever T-Bar Reverse Grip Row

Instructions

1. 1

   Ajusta la altura del asiento y colócate en la máquina con el pecho contra la almohadilla y los pies planos en el suelo.

2. 2

   Agarra las agarraderas con un agarre prono, un poco más separadas que el ancho de los hombros.

3. 3

   Mantén la espalda recta y activa el core.

4. 4

   Tira de las asas hacia el pecho, juntando los omóplatos.

5. 5

   Haz una pausa breve en la parte alta del movimiento, luego suelta lentamente y extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises