Lever Overhand Triceps Dip

Instructions

1. 1

   Ajusta la máquina a la altura adecuada y asegura tu cuerpo en posición.

2. 2

   Sujeta las asas con un agarre prono y coloca el cuerpo de modo que los brazos queden completamente extendidos.

3. 3

   Baja el cuerpo flexionando los codos, manteniendo los brazos superiores cerca de los costados.

4. 4

   Continúa bajando hasta que los brazos superiores queden paralelos al suelo.

5. 5

   Haz una pausa breve, luego empújate de vuelta hacia arriba a la posición inicial extendiendo los codos.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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