Flexion Leg Sit Up (Straight Arm)

Instructions

1. 1

   Túmbate boca arriba con las piernas extendidas y los brazos rectos por encima de la cabeza.

2. 2

   Activando el abdomen, levanta la parte superior del cuerpo del suelo mientras al mismo tiempo levantas las piernas hacia el pecho.

3. 3

   Extiende las manos hacia los dedos de los pies mientras levantas la parte superior del cuerpo y las piernas.

4. 4

   Haz una pausa breve en la parte superior, luego baja lentamente la parte superior del cuerpo y las piernas a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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