Cable Rear Drive

Instructions

1. 1

   Sujeta una agarradera a una máquina de cable con polea baja y ponte de pie de espaldas a la máquina.

2. 2

   Sujeta la agarradera con un agarre prono y extiende los brazos rectos frente a ti.

3. 3

   Manteniendo los codos inmóviles, jala la agarradera de vuelta hacia el cuerpo, apretando los tríceps al final del movimiento.

4. 4

   Regresa lentamente la agarradera a la posición inicial y repite el número de repeticiones deseado.

Muscles