Barbell Jm Bench Press

Instructions

1. 1

   Túmbate sobre un banco con los pies apoyados en el suelo y la espalda presionada contra el banco.

2. 2

   Agarra la barra con un agarre pronado un poco más ancho que la separación de los hombros.

3. 3

   Baja la barra hacia el pecho, manteniendo los codos pegados cerca del cuerpo.

4. 4

   Empuja la barra de vuelta a la posición inicial, extendiendo completamente los brazos.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles