Band Side Triceps Extension

Instructions

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con ambas manos, con las palmas hacia abajo.

2. 2

   Extiende los brazos hacia los lados, manteniéndolos paralelos al suelo.

3. 3

   Flexiona lentamente los codos y lleva las manos hacia los hombros, manteniendo quieta la parte superior de los brazos.

4. 4

   Haz una pausa por un momento, luego extiende lentamente los brazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises