Barbell Seated Close Grip Behind Neck Triceps Extension

Instructions

1. 1

   Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos sobre el suelo.

2. 2

   Sujeta la barra con un agarre cerrado detrás del cuello, con las palmas mirando hacia delante.

3. 3

   Mantén los codos cerca de la cabeza y baja lentamente la barra hacia la parte de atrás de la cabeza.

4. 4

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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