Modified Hindu Push-Up

Instructions

1. 1

   Comienza en posición de flexión con las manos un poco más separadas que la anchura de los hombros y los pies separados a la altura de las caderas.

2. 2

   Baja el cuerpo hacia el suelo, flexionando los codos y manteniendo el core activado.

3. 3

   Mientras bajas el cuerpo, desplaza el peso hacia atrás y eleva las caderas hacia el techo, formando una V invertida con tu cuerpo.

4. 4

   Sigue bajando el cuerpo hasta que el pecho quede justo por encima del suelo y luego invierte el movimiento, empujando las caderas hacia abajo y extendiendo los brazos para volver a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises