Dumbbell Seated Shoulder Press (Parallel Grip)

Instructions

1. 1

   Siéntate en un banco con una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro.

2. 2

   Sube las mancuernas hasta la altura de los hombros, con los codos flexionados y las palmas hacia adelante.

3. 3

   Presiona las mancuernas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos por encima de la cabeza.

4. 4

   Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las mancuernas de vuelta a la altura de los hombros.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

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