Cable Rope Lying On Floor Tricep Extension

Instructions

1. 1

   Sujeta una cuerda a una máquina de cable y colócala en la posición más baja.

2. 2

   Túmbate en el suelo boca arriba, con la cabeza orientada hacia la máquina de cable.

3. 3

   Sujeta la cuerda con ambas manos, con las palmas una frente a la otra, y extiende los brazos rectos hacia el techo.

4. 4

   Mantén la parte superior de los brazos inmóvil y baja lentamente la cuerda hacia la frente, flexionando los codos.

5. 5

   Haz una pausa breve y luego extiende los brazos de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles