Cable Preacher Curl

Instructions

1. 1

   Ajusta la máquina de cable de modo que la almohadilla para curl en banco scott quede a la altura del pecho.

2. 2

   Siéntate en el banco scott y coloca la parte superior de los brazos sobre la almohadilla, agarrando el accesorio del cable con un agarre supino.

3. 3

   Mantén la espalda recta y los codos pegados a los costados.

4. 4

   Curva lentamente el accesorio del cable hacia los hombros, apretando los bíceps en la parte más alta del movimiento.

5. 5

   Haz una pausa por un momento y luego baja lentamente el accesorio del cable de vuelta a la posición inicial.

6. 6

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises