Arm Slingers Hanging Bent Knee Legs

Instructions

1. 1

   Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados.

2. 2

   Activa el core y levanta las rodillas hacia el pecho, acercándolas lo más posible a los codos.

3. 3

   Baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.

4. 4

   Repite el número de repeticiones deseado.

Muscles

Movement Data

Alternative Exercises